一个远被低估的习惯！可能让孩子近视度数疯涨（不是玩手机）

你家孩子爱喝可乐、雪碧吗？

还喜欢吃棉花糖、小蛋糕这类甜食？

如果答案是肯定的，那TA是不是有可能是这样的↓

而对于有这类习惯，却还没有近视的孩子家长，从现在开始，一定要关注孩子这个指标——“远视储备”，这是让孩子不近视的关键！

什么是远视储备？

远视储备是新生儿至低龄儿童与生俱来的“一笔远视存款”,因眼球未发育成熟、眼轴较短，外界光线聚焦于视网膜后方，新生儿和低龄儿童通常处于生理性远视状态，新生儿通常为250度—300度。

随着年龄增长，眼球发育、眼轴变长，远视度数会逐渐降低，消耗“存款”，一般至12-15岁发育为正视眼。远视储备消耗过快提前耗尽，就会近视了。

我国首个远视储备评价国标《儿童青少年裸眼视力和屈光状态评价规范》(WS/T10039-2025)明确了各年龄段远视储备参考值下限(散瞳验光后等效球镜度数)：

能影响远视储备消耗的，不只是用眼习惯，还有全身营养、骨骼与眼球发育。而碳酸饮料与甜食，正是从“内部”悄悄加速远视储备流失、推动眼轴变长的幕后推手。

那么，问题来了——

为什么爱喝碳酸饮料会加重近视？

很多妈妈以为：碳酸饮料不就是糖多点、气多点？最多伤牙、长胖。真相是：它对眼睛的伤害也不小。

1. 高糖摄入，会直接加速眼轴增长

几乎所有碳酸饮料，含糖量都高得惊人。一瓶500ml可乐，含糖量相当于十几块方糖。

当孩子长期、大量摄入添加糖：血糖剧烈波动，影响眼球壁巩膜的弹性与强度；巩膜变软、韧性下降，眼球更容易被“拉长”。根据《眼轴长度在近视防控管理中的应用专家共识(2023)》指出：6-16岁近视儿童眼轴每增长1mm，屈光度变化中位数约206-259度^【1】。远视储备被快速消耗，近视提前到来、近视度数涨得更快。

2. 胰岛素、代谢紊乱，让近视风险更高

高糖饮料会让孩子高糖饮食激活“巩膜胰岛素”信号通路，影响巩膜成纤维细胞，近视发生率更高，度数进展更快。尤其是本来远视储备就不多、用眼负担重的孩子，喝碳酸饮料，等于雪上加霜。

这三类孩子，一定要少喝碳酸饮料

1.7～10岁的孩子远视储备消耗较快，风险更高。

2.已经近视、每年涨50度以上的孩子眼轴本就偏长，高糖会让度数更难控制。

3.父母有高度近视的孩子属于遗传高危人群，近视风险本就更高。

远视储备，要怎么查？

12岁以下儿童，可通过睫状肌麻痹验光（散瞳验光）才能准确判断远视储备。

儿童调节能力强，不散瞳容易出现“假性近视”干扰，导致远视储备被低估。建议同时结合眼轴长度、角膜曲率等指标综合评估。

远视储备正常：3～6岁每半年一次，小学阶段每学期一次;

远视储备不足/消耗过快：每3个月复查一次;

已配戴近视控制眼镜或在接受干预：遵医嘱复查，一般每季度一次;

同时建议为孩子建立屈光发育档案，长期追踪屈光发育变化，早预警、早干预。

数据来源：

【1】《眼轴长度在近视防控管理中的应用专家共识(2023)》专家组. 眼轴长度在近视防控管理中的应用专家共识(2023)[J]. 中华实验眼科杂志, 2024, 42(1):1-11.

DOI: 10.3760/cma.j.cn115989-20231010-00121.

撰文/编辑：屈慧莹

视觉设计：刘珂琪

专业审核：刘涛

终审：彭虹缙